Tätä tapahtuu monille meistä: omat vahvuudet nousevat mieleen nopeasti, mutta se yksi heikkous jää yllättävän helposti katveeseen. Usein se näkyy vasta sitten, kun se alkaa sotkea ihmissuhteita, työtä tai tavoitteita. Yksi kevyt tapa tarkentaa kuvaa on niin sanottu sateenvarjokuva-harjoitus: katsotaan kolmea sateenvarjoa, valitaan se, joka vetää puoleensa, ja peilataan valintaa kuvaukseen.
Ajatus ei ole siinä, että tulos olisi ”oikea” tai ”väärä”. Olennaisinta on se, tunnistuuko siitä toistuva kaava arjessa – ja saako siitä kiinni ajoissa, ennen kuin se ehtii ohjata valintoja huomaamatta.
Miten sateenvarjokuva-harjoitus toimii – ja mitä se ei tee
Tämä on kuvanvaraan perustuva projektivinen itsehavainnointiharjoitus: suorat kysymykset vaihdetaan mielikuvaan, ja valinnan jälkeen luetaan siihen liitetty luonnehdinta. Tällaiset menetelmät voivat tukea itsehavainnointia, mutta niiden hyödyllisyydestä puhutaan yleensä varovasti. Niitä ei kannata käyttää yksinään ”diagnoosina” tai lopullisena totuutena, vaan korkeintaan muiden, arkeen paremmin ankkuroituvien arviointitapojen rinnalla.
Näin sitä kannattaa käyttää käytännössä
- Valitse nopeasti se sateenvarjo, joka tuntuu luontevimmalta – ensimmäinen reaktio riittää.
- Lue tulos kerran ja anna sen olla hetken: tarkoitus ei ole vääntää sitä sopimaan.
- Tarkista arjesta, toistuuko kuvaus samantyyppisissä tilanteissa (työssä, kotona, päätöksissä, aikatauluissa).
Minusta tämän harjoituksen arvo on siinä, että se antaa siistin, helposti sanoitettavan teeman. Kun teema on nimetty, sen kanssa on helpompi tehdä pieniä muutoksia ilman, että siitä tehdään leimaa tai identiteettiä.
Hyödyllisin lopputulos ei ole leima, vaan selkeä teema, jota voi tarkastella jo tällä viikolla.
Jos valinta osui sateenvarjoon 1: päättämättömyys
Tämä valinta liitetään usein päättämättömyyteen – etenkin silloin, kun lopputulos tuntuu epävarmalta. Päätös voi venyä: vaihtoehtoja vertaillaan pitkään, pahimpia skenaarioita pyöritellään ja odotetaan vielä ”yhtä” lisätietoa. Se voi viedä aikaa ja vauhtia huomaamatta.
Joskus ilmiötä kuvataan termillä päätösväsymys, mutta sitä kannattaa käsitellä varoen: käsitteestä ei ole täysin yhtenäistä määritelmää, ja siitä puhutaan eri yhteyksissä eri tavoin. Arjessa tunne on silti monelle tuttu: mitä enemmän valintoja kasaantuu, sitä raskaammalta valitseminen voi alkaa tuntua.
Jos valinta osui sateenvarjoon 2: lipsuva kurinalaisuus
Tämä valinta yhdistyy usein tilanteeseen, jossa ideoita ja kiinnostusta kyllä riittää, aloitus sujuu – mutta loppuun vieminen pätkii. Silloin haaste ei yleensä ole luovuus, vaan se, että huomio karkaa ja projekti vaihtuu ennen kuin nykyinen ehtii palkita.
Tässä yhteydessä puhutaan usein prokrastinaatiosta. Se ei ole vain ”opiskelijajuttu”, vaan sitä voi näkyä monen aikuisen arjessa pitkäkestoisesti. Kun viivyttelystä tulee tapa, se voi alkaa heijastua useille elämänalueille.
Taustalla voi olla myös toiminnanohjaus, joka ei tarkoita pelkkää itsekuria. Siihen liittyy esimerkiksi työmuisti, häiriöiden vastustaminen sekä kyky pitää suunta silloinkin, kun ympärillä on kaikkea muuta.
Jos valinta osui sateenvarjoon 3: joustamattomuus
Tämä valinta liitetään usein jäykkyyteen: selkeät säännöt, aikataulut ja ennakoitavuus tuntuvat luontevilta, ja suunnitelmien muutokset voivat tuntua epämukavilta. Rakenne voi olla iso vahvuus, mutta jos se kiristyy liikaa, se voi kaventaa reagointia silloin, kun tilanne muuttuu nopeasti.
Tässä puhutaan joskus kognitiivisesta jäykkyydestä. Vastaparina on kognitiivinen joustavuus, eli kyky vaihtaa strategiaa tai näkökulmaa, kun olosuhteet muuttuvat. On myös hyvä muistaa, ettei mikään yksittäinen testi mittaa vain yhtä tällaista osa-aluetta – arki on aina yhdistelmä monia taitoja.
Lopuksi: teema käyttöön, ei leimaksi
Mikä tahansa sateenvarjo valikoitui, idea on sama: tulos toimii lähtöpisteenä. Sen avulla voi huomata, painottuuko arjessa useammin päättämättömyys, prokrastinaatio vai joustamattomuus – ja erottaa, milloin kyse on tilanteesta ja milloin toistuvasta tavasta toimia. Pieni itsehavainnointi riittää usein siihen, että arki alkaa tuntua sujuvammalta ja tavoitteet selkeämmiltä.
FAQ
- Onko tämä testi luotettava tapa määrittää “mikä minussa on vikana”?Ei. Kyse on itsehavainnointiharjoituksesta, joka voi nostaa esiin teemoja, mutta sitä ei ole tarkoitettu lopulliseksi totuudeksi.
- Mitä jos mikään kuvaus ei tunnu sopivan?Silloin harjoitus voi silti olla hyödyllinen: se auttaa nimeämään, mikä ei tunnu omalta, ja tarkentamaan, mikä arjessa oikeasti kompastuttaa.
- Voiko sama ihminen tunnistaa itsensä useammasta sateenvarjosta?Voi. Arjen tilanteet vaihtelevat, ja samassa ihmisessä voi korostua eri aikoina eri piirteitä.
- Miksi valinta pitäisi tehdä nopeasti?Nopea valinta vähentää yliajattelua ja tekee harjoituksesta enemmän peilin ensireaktiolle kuin pitkälle perustellulle analyysille.
Kommentit